节假日一到，家家户户基本上都开启了聚会吃饭的超嗨模式，大鱼大肉、熬夜狂欢这都是小意思。

可备孕一族却不能如此，备孕要让身体处在最佳状态。如何在大吃大喝中“独善其身”呢？如何吃》如何喝？如何做？孩子出生才会正常？这几点看看：

1，夫妻二人要远离烟酒

虽然真的很难做到远离“烟雾缭绕”和“觥筹交错”，但是自己和老公还是不能松懈。

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也不老生常谈了。最好戒烟戒酒半年以上再怀孕，想到为的是自己健康可爱的孩子，还有什么不能忍的，而且，抽烟真的对身体不好，而且还浪费钱，为什么不把这些钱用来做一些更有意义的事情呢？

2，夫妻二人要忌食辛辣刺激性食物

过年少不了围炉吃火锅什么的，万一川湘妹子回娘家，满桌子水煮肉片什么的在翻滚也很难把持得住。

总之，就是根据身体情况适可而止就好了：忌食辛辣刺激性食物;忌食腌制、过咸、过甜的食物，其实还是担心妹子们暴饮暴食，别的还真不担心，平时吃就算了，还可以理解，备孕就不要这么做了，还上火很快，危害身体健康，伤害不小。

3，夫妻二人要忌腌制食品

新年来临大量腌制食品上市，什么腌大白菜、腊肉、腊鸭、腊鱼等，这些食物虽然香但最好还是不要碰。其实，平时大家也少吃这些东西才行，毕竟，病从口出，不乱吃，也不会得什么大病。

因为腌制食品含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等，都是致癌物质。

4，夫妻二人要忌含有咖啡因的食物

热腾腾的咖啡确实提神，但也会影响到女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。为了健康的孩子，远离这些东西吧。